霜降已過，立冬將近，氣溫也漸漸開始步入一年中最寒冷的季節——冬季。而在冬季，感冒咳嗽呼吸系統疾病頻發，人的身體往往經歷著不同于其他三季的健康考驗。

俗話說：“過冬如過關”。冬季，身體的血液循環受外部氣溫影響會有所下降，血液開始回流保護和滋養內臟器官。但同時，血液中的毒素也會隨之進入內臟器官，增加了內臟負擔。同時，冬季氣候干燥，空氣中的含氧量也有所降低，而呼吸系統是為身體供給氧氣的通道，在承受著來自身體內部毒素和外在環境的雙重壓力之下，容易受損受傷。另外，冬季身體比較敏感，容易怕冷，人體心肺功能要更低一些，肌肉的活性也處于較低水準，為身體提供充足氧氣的任務就顯得格外艱巨。

呼吸系統疾病容易在冬季發生，但如果我們做好合理健康規劃，就能起到較好的防護和預防作用。

合理膳食

冬季飲食應做到保溫、御寒、防燥。食用富有優質蛋白質的食物有肉類、蛋類、魚類及豆制品等。特別怕冷的人，可以多補充些根塊和根莖類的蔬菜，如胡蘿卜、藕及薯類等。而從飲食中補充維生素B2和維生素C亦十分必要。

有氧運動

運動可以加強血液循環，提高心肺功能，提升新陳代謝率，讓血液流動到身體的末端，平路勻速步行，爬山，跑步等有氧運動都是比較好的選擇。

家庭護理

不管是普通家庭還是有病患的家庭，在冬季需要格外注意家庭健康護理。合理的家庭護理對疾病的防控有積極的影響。

除了保持病室內恒定的溫度、濕度有，避免冬季空調、暖氣過度使用對呼吸系統帶來的干燥損傷，還要通過有針對性的補氧，解決冬季呼吸系統痛點。近幾年興起的家庭氧療，作為家庭康養護理的重要手段，越來越多地走近高品質家庭，不僅能輔助改善發病癥狀，還有助于預防呼吸系統疾病，提高家庭生活質量。

在很多追求質量的家庭里，常備醫療保健設施中高壓氧艙是不可缺少的存在，有了它，可以隨時隨地進行居家氧療操作。O2BOX家用高壓氧艙作為家用高壓氧艙的行業領導品牌，二十多年來一直深受市場關注和消費者喜愛。O2BOX家用高壓氧艙遵循高壓氧療原理，通過提供富氧的微高壓環境，提升動脈血氧分壓和動脈血氧飽和度，及時糾正機體缺氧狀態，讓人體微循環得到改善，加速血液營養運輸，加快排出代謝廢物，可以很好地滿足中輕度缺氧療者的補氧需求。同時，O2BOX家用高壓氧艙在傳統氧療技術基礎上運用獨有的傳感技術，為使用者量身打造氧濃度自動平衡，可以實時監測氧氣濃度，自動補充，智能、安全、可靠。

在還未出現健康問題的時候，就要早作準備，做好預防，儲蓄好健康賬戶，已成為現代人養生共識。幸有O2BOX家用高壓氧艙的存在，讓我們的冬季健康養生更多了一份呵護和選擇。

冬天已來，讓你的健康和好心情一起隨O2BOX家用高壓氧艙“氧”起來。

(新媒體責編：wan123)