俗話說，眼睛里容不得半點沙子。眼睛的角膜中分布著豐富的神經，對觸碰相當敏銳，細微的異物碰觸角膜都會讓人不由自主閉住眼睛。

眼角膜作為人體神經纖維密度高的組織，是眼睛的一道防護屏障，對維持角膜結構和功能的完整性起著重要作用。

角膜位于眼球的前面，是眼球的組成部分，占眼球壁的六分之一。保護眼內容物和屈光作用是它的主要功能，因此它具有韌性且保持透明。它的透明性依賴于角膜的正常代謝。

角膜的營養來源于角膜周圍的血管網、淚液和眼內的房水，其代謝所需的氧氣80%來源于空氣(這是為什么現在眼科醫生不建議佩戴隱形眼鏡尤其是“美瞳”鏡片的原因之一)。

當眼角膜受傷后，就會引起眼痛、畏光、視力下降。而現今有很多人做著傷害角膜的事情卻不自知。用手揉眼睛和過度依賴電子產品就是兩大元兇。

用手揉眼睛 易導致細菌破壞保護系統

甘肅紅十字愛爾眼庫主任、蘭州愛爾眼科醫院角膜及眼表科主任邢華平介紹，用眼過度或者眼睛有炎癥時，眼睛就會干澀，酸脹，這時人也會下意識地揉眼睛。但是手一直暴露在外面，若是用手揉眼睛，會將手上的細菌傳到眼睛里，破壞眼睛的保護系統。

經常揉眼會造成眼部的感染，像這種細菌性結膜炎，或者病毒性結膜炎。另外經常揉眼會直接把角膜的細胞給摩擦掉，一些嚴重的患者損傷了細胞之后會造成一些炎癥。細胞因子釋放會造成角膜的持續炎癥和溶解變薄，個別患者還可能發展為致盲性的圓錐角膜。

此外，經常性揉眼睛也會導致眼周肌膚松弛，加速眼部皮膚衰老。在日常生活中大家應該特別注意，避免這種不良的習慣。

光污染，眼健康的隱形殺手

光污染是隱藏在我們身邊、習以為常卻視而不見的健康“殺手”。研究顯示，目前全世界約有三分之二的人生活在光污染里，它不僅可以傷害角膜和虹膜，還可以引起視疲勞和視力下降。

在諸多光污染中，對視力傷害較為嚴重的是藍光。我們生活中的藍光，大多數來自電腦屏幕、手機、iPad等電子設備。

長時間盯著電子產品的屏幕，會讓眼睛出現疲勞的現象，同時由于眨眼頻率降低，用以維持眼球表面濕潤度的淚膜蒸發頻率加快，無法再滋潤角膜，眼睛就會經常感到不舒適。

邢華平主任建議，眼睛不舒服時可以閉上眼睛，上下左右地來回轉眼球，讓眼球放松，用溫熱的毛巾敷在眼睛上，放松眼部肌肉。也可以選擇滴眼藥水，不過眼藥水大多含化學激素，不適合長期使用。在日常生活中可以經常做一些眼保健操，緩解眼部壓力。多吃一些蔬菜，例如胡蘿卜、菠菜、西蘭花。這些蔬菜中含有抗氧化素，可以有效緩解眼部衰老，對視力有一定的好處。此外，出現眼睛不舒服時要及時就醫，以免延誤診治時間。

(新媒體責編：wa12)